Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut 7 tips membiasakan untuk bangun pagi setiap hari.
Sulit bangun pagi merupakan masalah bagi seseorang yang harus sekolah, kuliah ataupun bekerja di pagi hari.
Terdapat beberapa penyebab mengapa seseorang kesulitan untuk bangun pagi, di antaranya begadang di malam hari, atau jam tidur yang tidak beraturan yang berlangsung setiap hari.
Jangan khawatir bagi Anda yang sampai saat ini masih merasa sulit untuk bangun pagi, hal tersebut dikarenakan terdapat beberapa cara yang dilakukan untuk membiasakan bangun pagi.
Beberapa hal tersebut seperti mengatur jadwal tidur, meningkatkan rutinitas waktu tidur hingga jauhkan alarm dari tempat tidur.
Akan tetapi, masih ada hal lain yang dapat dipraktikkan untuk membiasakan bangun pagi.
Apa saja hal tersebut?
Baca juga: Apa Itu Insomnia? Simak Pengertian, Gejala, Jenis hingga Langkah Pengobatannya
Baca juga: Bisa Meredakan Stres, Ini 3 Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui
7 Tips Membiasakan Bangun Pagi
Dilansir healthline, berikut 7 tips membiasakan bangun pagi setiap hari:
1. Atur jadwal tidur
Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari merupakan suatu keharusan jika Anda ingin mendapatkan jadwal tidur yang baik dan melatih diri untuk bangun lebih awal.
Jam tidur yang direkomendasikan yakni tujuh hingga sembilan jam per malam, hal tersebut bertujuan agar bisa tidur lebih awal, sehingga bisa bangun dengan tubuh yang segar.
Tetap pada jadwal tidur Anda setiap hari, termasuk hari libur Anda, dan tubuh Anda pada akhirnya akan bangun secara alami.
2. Tingkatkan Rutinitas Waktu Tidur