Baca tanpa iklan
Berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan tingkat energi dengan mengurangi kelelahan, termasuk pada orang dengan kondisi yang terkait dengan kelelahan kronis.
6. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda tidak bisa bangun di pagi hari setelah mencoba beberapa cara, konsultasikan dengan dokter spesialis.
Dengan berkonsultasi, Anda akan dapat mengetahui gangguan pada rutinitas tidur Anda, serta mengetahui bagaimana cara mengobatinya.
7. Berjemur di Cahaya Matahari
Siang hari membantu mengatur ritme sirkadian Anda dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Jika Anda mendapatkan sinar matahari pertama di pagi hari, itu dapat membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi.
Coba buka tirai segera setelah bangun, minum kopi di luar, atau berjalan-jalan sebentar.
Anda juga bisa mencoba tidur dengan kerai terbuka sehingga Anda bangun di bawah sinar matahari, dengan begitu Anda akan bangun karena efek sinar matahari tersebut.
Baca juga: 5 Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan: Percepat Penuaan Kulit hingga Tingkatkan Risiko Kematian
(Tribunnews.com/Arkan)
Berita lainnya seputar cara membiasakan bangun pagi