Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut 7 manfaat mengonsumsi alpukat untuk kesehatan.
Alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi.
Mengutip laman medicalnewstoday, buah alpukat mengandung vitamin C, E, K, dan B6, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.
Oleh karena itu, dalam buah alpukat terdapat beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi.
Antara lain meningkatkan kesehatan jantung, membantu mencegah osteoporosis, serta mengurangi risiko depresi seseorang.
Namun, masih ada manfaat lain alpukat untuk kesehatan.
Apa saja manfaatnya?
Baca juga: Manfaat Mandi Pakai Air Hangat Bagi Tubuh yang Wajib Kamu Tahu
Baca juga: 9 Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes, Mulai Jeruk hinggga Alpukat
7 Manfaat Alpukat
Melansir laman medicalnewstoday, berikut 7 manfaat alpukat untuk kesehatan:
1. Memperbaiki Pencernaan
Alpukat kaya akan serat, mengandung sekitar 6–7 g per setengah buah.
Mengonsumsi makanan dengan serat alami dapat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan menurunkan risiko kanker usus besar.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Dalam setiap 100 g alpukat terdapat 76 miligram sterol tumbuhan alami yang disebut beta sitosterol.