Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut tujuh manfaat olahraga bulu tangkis untuk kesehatan.
Bulu tangkis merupakan olahraga yang cukup digemari di berbagai negara, tidak terkecuali Indonesia.
Tak hanya menghibur, olahraga bulu tangkis juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh.
Di antaranya, mampu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fungsi jantung, dan membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: Indonesia Badminton Festival Sediakan Fasilitas Stringing Machine, Para Atlet Bisa Servis Raketnya
Baca juga: Atlet Badminton Peraih Medali Olimpiade Tokyo 2020 Dapat Polis Asuransi Senilai Rp 3 Miliar
7 Manfaat Olahraga Bulu Tangkis
Mengutip laman decathlon.com.hk, berikut tujuh manfaat bulu tangkis untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Kekuatan Otot
Salah satu manfaat penting dari bermain bulu tangkis adalah meningkatkan kekuatan otot sehingga membuat Anda kuat dan bugar.
Gerakan otot secara rutin dapat membangun massa otot, serta membentuknya menjadi struktur yang sempurna.
Oleh karena itu, bulu tangkis mampu meningkatkan otot inti, betis, paha depan, dan paha belakang Anda.
2. Meningkatkan Fungsi Jantung
Melakukan gerakan secara rutin dalam olahraga bulu tangkis dapat memperkuat otot jantung Anda.
Selain itu, juga dapat meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah kita dan memompa jantung ke atas, serta menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke, membuka sumbatan dinding jantung dan meningkatkan aliran darah.
3. Membantu Mengurangi Stres
Permainan bulu tangkis merupakan kebiasaan yang sehat untuk menangkal hormon stres Anda.
Stres dapat mengurangi kemampuan fisik dan mental seseorang.
Namun, dengan melakukan olahraga bulu tangkis sebagai olahraga sehari-hari, mampu mengurangi hormon stres dan meningkatkan hormon bahagia yang membuat Anda lebih bahagia.
4. Meningkatkan Fleksibilitas Otot
Pukulan backhand dan pukulan forehand membutuhkan kelenturan yang tinggi.
Dengan membiasakan otot kita menjadi lebih fleksibel dan kuat.
5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Memiliki metabolisme yang baik dengan tingkat metabolisme yang tinggi sangat penting untuk menjalani hidup yang sehat.
Bulu tangkis merupakan olahraga aktif yang membuat Anda berkeringat dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Keringat alami tubuh seseorang, dapat membakar kalori dan menghilangkan racun dari dalam ke luar dan mampu membantu menurunkan berat badan.
Peningkatan tingkat metabolisme tubuh dapat mempertahankan fisik dan membuat Anda tetap bugar dan kencang.
6. Memperkuat Tulang
Olahraga bulu tangkis secara rutin dapat mengurangi risiko patah tulang.
Gerakan membolak-balikan tangan, kaki dan lengan, mengembangkan matriks kalsium di tulang Anda dapat memperkuat tulang.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Melakukan olahraga bulu tangkis secara rutin dapat membakar kalori dengan efektif.
Hal tersebut dikarenakan, dapat membantu mengendalikan berat badan Anda dan menjaga keseimbangan tubuh.
Dengan membakar kalori, membuat metabolisme tubuh dapat meningkat, sehingga tetap sehat dan bugar.
Baca juga: Berkontribusi Majukan Olahraga Indonesia, LG Dukung Indonesia Badminton Festival 2021
(Tribunnews.com/Arkan)