Baca tanpa iklan
Selain itu, sumber vitamin D juga terdapat pada berbagai jenis makanan, sebagai berikut:
- Berbagai jenis ikan laut
- Minyak ikan
- Ikan salmon
- Ikan tuna
- Sarden
- Susu dan produk olahannya
- Jamur
BERITA REKOMENDASI
- Hati sapi
- Kuning telur
- Sereal dan oatmeal tertentu (diperkaya)
- Yogurt (diperkaya)
- Jus jeruk (diperkaya)
Mungkin sulit untuk mendapatkan cukup vitamin D setiap hari melalui paparan sinar matahari dan makanan saja, jadi Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D tambahan.
Baca juga: Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan 5 Vitamin dari Makanan Ini
Baca juga: 8 Gejala yang Muncul pada Tubuh Akibat Kekurangan Vitamin