5. Mengonsumsi vitamin D

Vitamin D tidak hanya membantu mendukung sistem kekebalan dan memperkuat tulang dan gigi.

Vitamin ini juga memengaruhi lemak pada tubuh.

Vitamin D dapat menekan pembentukan dan penimbunan sel lemak dan menghasilkan serotonin yang membantu mengendalikan nafsu makan.

Jadi, cobalah untuk lebih banyak makan telur, jamur, dan ikan yang mengandung vitamin ini.

6. Lebih banyak makan makanan pedas

Saatnya mempertimbangkan bumbu pedas ke dalam makananmu.

Menurut penelitian, makanan pedas bisa sangat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran energi.

Contohnya, lada hitam mencegah pembentukan sel-sel lemak.

Jahe dan kayu manis mengontrol kadar gula darah.

Kunyit dan jintan juga dapat membakar lemak.

Selain itu, cabai rawit meningkatkan metabolisme.

(Tribunnews.com)