Laporan Wartawan Tribunnews, Willem Jonata

TRIBUNNNEWS.COM - Kolesterol tinggi dipicu pola makan yang tak sehat. Kondisi tersebut bisa jadi faktor utama penyakit jantung koroner, penyebab serangan jantung, serta  stroke.

Penumpukan kolesterol merupakan bagian dari proses yang mempersempit arteri atau aterosklerosis.

Berdasarkan riset, kolesterol tinggi umumnya terjadi pada orang dewasa. Namun, pada kasus-kasus tertentu, kolesterol tinggi bisa terjadi pada anak-anak.

Kolesterol tinggi biasanya menimbulkan gejala seperti mudah pegal di bagian punggung dan leher, nyeri di sekitar dada kiri, sering kesemutan pada tangan dan kaki, hingga sering sakit kepala.

Kolesterol sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk membangun sel-sel yang sehat.

Baca juga: Sederet Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Diet Alami, Kendalikan Kolesterol hingga Tunda Penuaan

Persoalannya, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Kolesterol banyak terdapat dalam beberapa jenis makanan atau minuman. Terutama semua makanan yang digoreng mengandung lemak trans.

Baca juga: 8 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami, Mulai Konsumsi Ikan hingga Kurangi Lemak Jenuh

Untuk mengurangi risiko penyakit tersebut, dibutuhkan kesadaran dari tiap-tiap individu dengan memperhatikan asupan makanan.

Sebuah laporan yang diterbitkan Harvard Health menemukan, ada 10 makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi, yaitu:

1. Gandum

2. Biji-bijian utuh

3. Kacang polong

4. Terong dan tumbuhan okra