TRIBUNNEWS.COM - Setiap orang memiliki kekuatan untuk menjaga kesehatan mentalnya.

Menjaga mental health atau kesehatan mental bisa dilakukan dengan sejumlah cara.

Diskusi terkait kesehatan mental dapat dilakukan secara online ataupun dalam percakapan secara langsung.

Kesehatan mental ini mencakup kesejahteraan psikologis dan sosial.

Baca juga: Fase Bipolar dan Gejala pada Mental Health: Mania, Hipomania, Depresi, Episode Campuran

Selain itu, mental health juga mencakup kesehatan emosional atau kemampuan untuk menyebutkan, menangani, dan mengatur emosi.

Sementara itu, banyak faktor yang berperan dalam kesehatan mental, di antaranya yakni tidak dapat dikendalikan seperti genetika, pengalaman hidup, dan riwayat keluarga.

Kemampuan untuk mempengaruhi kesehatan mental adalah kuncinya, karena kesehatan mental itu sangat penting.

Dirangkum Tribunnews.com dari laman resmi WHO, berikut cara menjaga mental health:

1. Bicaralah dengan seseorang yang dipercaya

Berbicara dengan seseorang yang dipercaya, baik itu teman, anggota keluarga, atau kolega, dapat membantu.

Anda mungkin merasa lebih baik jika dapat secara terbuka berbagi apa yang dialami dengan seseorang yang peduli.

Jika Anda tinggal di daerah di mana interaksi tatap muka terbatas, Anda dapat terhubung dengan orang yang dicintai melalui panggilan video, telepon, atau aplikasi perpesanan.

Baca juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Lakukan Kegiatan yang Disukai hingga Istirahat Teratur

2. Jaga kesehatan fisik

Menjaga kesehatan fisik membantu meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.