News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

5 Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah hingga Berat Badan

Penulis: Farrah Putri Affifah
Editor: Miftah
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi olahraga berlari- Olahraga kardio memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

TRIBUNNEWS.COM - Berikut manfaat olahraga kardio untuk kesehatan lengkap dengan contoh olahraga kardio.

Olahraga kardio biasa disebut aerobik.

Olahrga kardio merupakan olahraga yang bergantung pada kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen selama sesi latihan, dikutip dari www.webmd.com.

Kemampuan atau kapasitas kardio seseorang dapat bervariasi berdasarkan sejumlah faktor.

Adapun beberapa contoh olahraga kardio adalah berjalan, bersepeda dan berenang.

Sementara itu, olahraga kardio memiliki banyak mafaat untuk kesehatan.

Baca juga: Apakah Olahraga di Malam Hari Baik Bagi Tubuh? Ini Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Malam Hari

Lalu apa saja manfaat olahraga kardio?

5 Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat olahraga kardio untuk kesehatan yang dikutip dari greatist.com dan www.topfitness.com:

1. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Kardio adalah latihan yang bagus untuk menurunkan berat badan karena membantu membakar lemak dan menurunkan kalori.

Namun, untuk menurunkan berat badan tidak hanya dengan olahraga kardio, tetapi Anda juga perlu melakukan diet.

Untuk olahraga kardio di rumah, Anda dapat menggunakan treadmill.

2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

ilustrasi tekanan darah. Berikut manfaat olahraga kardio untuk kesehetan (pixabay.com)
Halaman
12
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini