Baca tanpa iklan
Kolin penting untuk perkembangan otak dan saraf bayi.
Kekurangan kolin dapat menyebabkan cacat tabung saraf dan gangguan memori seumur hidup.
4. Lemon
Dalam satu studi, orang hamil melaporkan beberapa keberhasilan dalam menggunakan lemon atau aroma lemon untuk membantu meringankan mual terkait kehamilan.
Lemon juga tinggi vitamin C.
Lemon membantu merangsang sistem pencernaan untuk meredakan sembelit.
5. Pisang
Pisang adalah buah yang mengandung kalium.
BERITA REKOMENDASI
Buah ini juga mengandung vitamin B6, vitamin C, dan serat.
Sembelit sangat umum terjadi selama kehamilan.
Baca juga: 5 Jenis Sayuran Hijau Kaya Nutrisi dan Manfaat: Bayam, Brokoli, Kol Bisa Cegah Kanker
Hal ini mungkin disebabkan oleh:
- Tekanan rahim pada usus
- Khawatir
- Kecemasan