Baca tanpa iklan
Ketika sedang menstruasi, tubuh akan memproduksi hormon prostaglandin.
Hal itu membuat rahim akan berkontraksi dan juga mengeluarkan darah menstruasi.
Jika kadar prostaglandin begitu tinggi, maka bisa berefek pada kram perut.
Di dalam daging merah terkandung zat besi yang juga sekaligus mengandung prostaglandin.
Maka dari itu, daging merah juga termasuk ke dalam makanan yang dilarang ketika menstruasi datang.
6. Makanan dan minuman olahan dari susu
Baca juga: Dokter Spesialis Obgyn: Nyeri Saat Menstruasi Bisa Jadi Tanda Endometriosis
Jenis makanan selanjutnya yang harus dihindari adalah olahan susu.
Jika kamu mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung olahan susu, misal keju, maka bisa menyebabkan kram menstruasi.
Hal ini dikarenakan di dalam produk susu terdapat asam arakidonat yang dapat memicu terjadinya kram.
7. Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sebenarnya dapat menyebabkan peradangan.
Itu dapat memicu peningkatan rasa sakit selama menstruasi, menurut sebuah studi oleh Departemen Nutrisi, University of North Carolina di Greensboro.
Anda dapat mengurangi kram menstruasi yang menyakitkan dengan memilih camilan bebas lemak.
8. Kacang-kacangan