Dalam penurunan berat badan, jumlah otot berpengaruh besar. 

"Karena otot dikasih makan, otot itu makan gula, apa-apa yang kita makan kalau jumlah otot banyak, yang makan banyak. Sehingga dapat membakar gula yang sudah ada," kata dr Santi. 

Lalu dr Santi menyarankan untuk tidak melakukan olahraga yang itu-itu saja.

Cobalah untuk mengganti jenis olahraga.

Alasannya, tubuh manusia sangatlah pintar, dan bisa menyesuaikan. 

Kalau sudah terbiasa dengan satu jenis olahraga, jumlah energi yang dikonsumsi cenderung lebih sedikit. 

Tips lainnya, coba ganti jenis makannya. Kadang-kadang orang diet mengurangi semua jenis makanan.

Termasuk karbohidrat, protein dan lemak. 

"Kalau pemotongan kalori terlalu drastis, maka awal-awal tubuh akan turun langsung banyak, habis itu stuck. Hal ini dikarenakan badan kita terasa terancam," pungkasnya.