Baca tanpa iklan
Kadar testosteron bisa turun dan kadar estrogen bisa naik pada ayah baru.
Hormon lain, seperti kortisol, vasopresin, dan prolaktin, dapat meningkat.
Semua perubahan hormon ini dapat menyebabkan depresi.
Apa yang Perlu Dilakukan?
Baca juga: Ria Ricis Ungkap Rasanya Jadi Ibu Menyusui hingga Beberkan Pengalaman Baby Blues saat Awal Lahiran
Baby blues biasanya hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk merasa lebih baik:
- Tidur sebanyak mungkin
- Mintalah bantuan dari pasangan, keluarga, dan teman.
Beri tahu mereka apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda, seperti berbelanja makanan atau menjaga bayi saat Anda mandi atau tidur.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri.
Mintalah seseorang yang Anda percayai untuk menjaga bayi Anda agar Anda bisa keluar rumah.
- Cobalah untuk terhubung dengan sesama orang tua baru lainnya.
Kelompok pendukung dapat membantu.
Mereka adalah sekelompok orang yang memiliki keprihatinan yang sama.
- Makan makanan sehat dan berolahraga jika Anda bisa.