Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Ibu yang tengah menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak air mineral dibandingkan orang pada umumnya demi memperlancar produksi ASI.
Namun bagaimana dengan kopi dan teh, apakah boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui?
Baca juga: Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Persembahkan Lagu Berhak Bahagia untuk Para Ibu Menyusui
Terkait hal ini, Ahli Gizi Yayin Amalia, S.Gz dari Pusat Kesehatan Ibu dan Anak, RSAB pun memberikan tanggapan.
"Boleh kok minum mengandung kafein,," ungkapnya pada siaran Radio Kesehatan dari Kementerian Kesehatan, Senin (23/1/2023).
Begitu juga dengan teh, Yayin mengatakan ibu menyusui masih boleh untuk mengonsumsi.
Hanya saja, porsi teh dan kopi perlu dibatasi yaitu maksimal satu cangkir.
Lebih lanjut ia mengungkapkan jika mengonsumsi teh, kopi dan cekolah dianjurkan tidak dikonsumsi setiap hari.
Baca juga: Cara Pencegahan Mastitis pada Ibu Menyusui, Gunakan Teknik Menyusui yang Tepat
"Memang disarankan untuk teh, kopi dan mungkin aneka cokelat dikonumsi jangan terlalu banyak bagi ibu menyusui," paparnya lagi.
Hal ini dikarenakan teh, kopi dan cokelat bisa menghambat penyerapan zat besi.
"Jadi lebih perhatikan bagi ibu yang menyusui kalau ada riwayat anemia. Kalau mengonsumsi lain sirup atau jus tetap diperbolehkan," kata Yayin menjelaskan.
Lebih lanjut, Yayin juga menyebutkan manfaat dari konsumsi air kelapa.
"Air kelapa mengandung banyak elekrolitnya, ada natriumnya, itu juga penting untuk kebutuhan saat hamil dan bayi," pungkasnya.