Baca tanpa iklan
Seiring waktu, asupan makanan yang sangat dibatasi dapat mengurangi umur.
Menjadi underweight atau kurus, dengan indeks massa tubuh (IMB) di bawah 18,5, dikaitkan dengan malnutrisi dan berbagai kondisi kesehatan yang dapat menurunkan harapan hidup, misalnya penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh, kondisi pencernaan, dan kanker.
Sebuah Studi tahun 2018 menemukan bahwa memiliki IMB di bawah 18,5 dapat mempersingkat hidup Anda rata-rata 4,3 tahun untuk pria dan 4,5 untuk wanita.
Baca juga: Dengar Suara Ibunya di Reruntuhan Akibat Gempa Turki, Wanita Ini Pasrah: Dia Tak Akan Bertahan
Apa yang terjadi pada tubuh ketika kita tidak makan dan minum?
Mampu hidup berhari-hari bahkan berminggu-minggu tanpa makanan dan air tampaknya tidak terbayangkan oleh banyak dari kita.
Namun, tubuh dapat menyesuaikan diri jika seseorang melakukan puasa jangka pendek atau tidak dapat makan dan minum untuk waktu yang sangat lama.
Untuk alasan ini, orang dewasa tanpa masalah kesehatan biasanya dapat melakukan puasa dan bahkan mencoba diet "puasa" atau intermittent fasting.
Dibutuhkan sekitar 24 jam tanpa makan agar tubuh dapat mengubah caranya untuk menghasilkan energi.
Dalam keadaan normal, tubuh akan memecah makanan menjadi glukosa.
Glukosa menyediakan energi bagi tubuh.
Selama 24 jam pertama tanpa makanan, karena penyimpanan glukosa habis, tubuh akan mulai mengubah glikogen dari hati dan otot menjadi glukosa.
Di hari kedua tanpa makanan, glukosa dan glikogen akan habis.
Tubuh akan mulai memecah jaringan otot untuk menyediakan energi.
Namun, tubuh dirancang untuk menghemat otot, bukan memecahnya.