Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut tips sehat saat lebaran 2023 dengan menjaga pola makan.
Lebaran merupakan momen penting bagi seluruh umat muslim merayakan kemenangan setelah berpuasa selama satu bulan.
Saat lebaran identik dengan acara kumpul bersama keluarga besar dan dihiasi hidangan-hidangan khas yang sangat menggugah selera.
Makanan khas lebaran di antaranya seperti opor ayam, rendang, gulai, Kue kering, dan lainya.
Namun, jika makanan-makanan tersebut dikonsumsi secara berlebihan saat lebaran, maka dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Lantas bagaimana tips sehat saat lebaran 2023?
Baca juga: Resep Opor Ayam Bumbu Kuning, Jadi Hidangan Wajib saat Lebaran
Tips Sehat saat Lebaran 2023
Berikut ini adalah beberapa tips sehat untuk menikmati hidangan lebaran, dilansir dari laman Kemenkes.
1. Memperhatikan Porsi Makanan
Poin penting dalam menikmati hidangan lebaran adalah dengan memperhatikan dan mengatur porsi makan.
Konsumsi makanan secara berlebihan dan abai pada porsi makanan, akan berdampak tidak baik pada kesehatan tubuh.
Taati jadwal makan berat 3 kali sehari dengan diselingi dengan 3 kali makanan ringan.
2. Konsumsi Sayur dan Buah
Mengkonsumsi sayur dan buah yang cukup akan dapat mengimbangi kolesterol dalam tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.