TRIBUNHEALTH.COM - Tentunya ibu hamil memerlukan nutrisi yang baik dan tercukupi untuk ibu dan janin.

Ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang bisa mendukung nutrisi untuk pertumbuhan janin. Salah satu opsi makanan yang direkomendasikan ialah telur bebek.

Melansir ciputrahospital.com, telur bebek ternyata kaya akan nutrisi seperti asam folat, protein, vitamin B12 dan zat besi.

Baca : Ibu Hamil Wajib Tahu Cara Atasi Sakit Gigi, Simak ya!

Fakta Nutrisi Kandungan Telur Bebek

Perlu diketahui, telur bebek memiliki kandungan nutrisi yang mirip dengan telur ayam. Telur bebek memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan telur ayam, misalnya zat besi, folat dan vitamin B12.

Berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram telur bebek:

- Kalori: 223 kkal

- Protein: 12 gram

- Lemak: 18.5 gram

- Karbohidrat : 1.4 gram

- Kolestrol: 276 persen dari nilai harian

- Kolin: 36% dari nilai harian

- Tembaga: 6% dari nilai harian