Baca tanpa iklan
2. Air
Minum banyak air tidak hanya meredakan batuk dan membuat tetap terhidrasi, tetapi juga mengencerkan lendir di tenggorokan.
Minum air putih adalah cara yang paling mudah untuk meredakan batuk.
Baca juga: Kasus ISPA dan Batuk Pilek Meningkat pada Anak Imbas Polutan
3. Uap
Menghirup uap dapat membantu mengatasi batuk karena menenangkan dan melembabkan saluran udara.
Anda juga bisa menambahkan minyak esensial seperti pepermin ke dalam air untuk kenyamanan ekstra.
4. Elderberi
Anda dapat mengonsumsi ekstrak elderberry sebagai suplemen dalam bentuk kapsul atau sirup.
Obat ini mungkin tidak langsung meredakan batuk, namun penelitian menunjukkan obat ini dapat meredakan batuk lebih cepat.
5. Air Garam
Berkumur dengan air garam biasanya merupakan obat sakit tenggorokan, tetapi ada baiknya juga dicoba untuk mengatasi batuk.
Kelembapan ekstra dapat mengencerkan lendir dan membantu membersihkan hal-hal yang mengiritasi tenggorokan Anda, seperti halnya obat kumur garam untuk hidung.
Campurkan 1/4 hingga 1/2 garam ke dalam 8 ons air hangat, miringkan kepala ke belakang, kumur, lalu keluarkan campuran tersebut.
(Tribunnews.com/Yurika)