TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - Mengonsumsi camilan sehat bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat secara keseluruhan yang dapat membatu Anda menyesuaikan rencana diet yang sedang dijalankan.

Meski sedang diet, bukan berarti harus menyingkirkan camilan sepenuhnya, karena masih banyak camilan sehat yang bisa dikonsumsi oleh seseorang yang sedang menjalankan program diet.

Melansir Medical News Today, makanan yang tinggi serat atau protein cenderung lebih mengenyangkan.

Artinya, ketika makan makanan tersebut Anda akan lebih cepat kenyang dan makan lebih sedikit, sehingga terhindar dari kebiasaan makan berlebih.

Baca juga: Dapat Cegah Lonjakan Gula Darah, Berikut Rekomendasi Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes

Pertimbangan lainnya adalah memilih makanan rendah kalori dan padat nutrisi.

Makanan rendah kalori dan padat nutrisi dinilai membuat cepat kenyang, makan lebih sedikit, dan terhindar dari kebiasaan makan berlebih.

Beberapa makanan juga membantu meningkatkan metabolisme dan energi tubuh.

Energi yang lebih tinggi akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori, sementara metabolisme tubuh yang lebih tinggi akan membantu tubuh lebih efisien dalam memproses makanan.

Baca juga: Dapat Menurunkan Darah Tinggi hingga Kolesterol, Inilah Manfaat Konsumsi Seledri untuk Kesehatan

Beberapa jenis makanan yang konsumsinya perlu dihindari atau dibatasi antara lain adalah:

- Makanan tinggi garam

- Makanan tinggi gula

- Makanan tinggi lemak jenuh

- Sumber karbohidrat sederhana

Makanan yang minim proses adalah pilihan yang terbaik, termasuk jika sedang memilih camilan sehat.