Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Saat ini, media sosial terutama TikTok tengah ramai dengan unggahan skor hasil tes kesehatan mental setelah mengikuti tes lewat kalkulator kesehatan mental (mental health) secara online.
Kalkulator kesehatan mental adalah media yang dapat dipergunakan untuk mengetahui kondisi mental seseorang dengan menjawab beberapa pertanyaan yang telah disediakan.
Sebenarnya, hal ini baik untuk meningkatkan kesadaran seseorang terhadap pentingnya kesehatan mental.
Namun yang perlu digarisbawahi, jangan sampai melakukan diagnosa sendiri (self diagnose) terhadap kesehatan mental.
Self diagnose sangat berbahaya. Salah satunya bisa menyebabkan seseorang over diagnosis, menjadi takut dan panik karena merasa sudah terkena penyakit yang berat.
Meski demikian, sebagai tahap awal, tes kesehatan mental lewat kalkulator mental health bisa dipakai sepanjang hanya untuk skrining awal. Bukan sebagai patokan untuk mendiagnosis apakah seseorang itu mengalami gangguan mental.
Apabila Anda merasa mengalami gejala gangguan jiwa, segeralah konsultasi ke profesional kesehatan jiwa agar mendapat diagnosis yang pasti serta terapi yang cepat dan tepat.
Merangkum dari berbagai sumber, inilah 3 link kalkulator kesehatan mental (mental health) via online dan cara mengikuti tesnya.
1. Airlangga Safe Space (ASAP)
Airlangga Safe Space (ASAP) adalah platform kesehatan mental yang dipelopori BEM KM Fakultas Psikologi Universitas Airlangga.
Hasil tes kurang lebih dapat digunakan sebagai screening awal kondisi psikologis individu, tetapi bukan sebagai diagnosis.
Baca juga: Olahraga Secara Teratur Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental dan Tekan Depresi
- Link Airlangga Safe Space (ASAP)
Buka laman link kalkulator kesehatan mental di https://airlanggasafespace.com/mental-health-test/ atau klik link ini.
- Pilih Jenis Tes
Ada berbagai macam jenis tes kesehatan mental yang tersedia.
Mulai dari UCLA Loneliness Scale ver. 3, Perceived Social Support Scale, Skala Harapan Akademik, Skala Quarter Life Crisis, dan Skala Fear of Missing Out.