Apa Pemicu Crazy Rich Helena Lim Sakit Leher, Tak Bisa Menoleh Saat Sidang, Benarkah karena Stres?

Pada beberapa kondisi, keluhan leher kaku dapat mereda dengan perawatan mandiri di rumah dalam 2–3 minggu. 

Ada beberapa cara sederhana yang bisa diterapkan agar rasa sakit pada leher mereda. 

Salah satu yang dilakukan adalah mengelola stres dengan melakukan yoga atau meditasi.

Perbanyak istirahat dan kurangi aktivitas mengangkat benda berat.

Kompres hangat atau dingin di bagian leher.

Latihan peregangan dan hindari menggertakkan leher.

Barulah setelah upaya itu dilakuka tak mambuahkan hasil, bisa mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen.

Gunakan gel, krim, atau koyo pereda rasa sakit, misalnya yang mengandung obat ibuprofen atau natrium diklofenak.

Gunakan bantal yang nyaman saat tidur.

Posisikan kepala agar tidak tertekuk dan terlalu tinggi ketika tidur. Pastikan posisi kepala dan bagian tubuh lain tetap sejajar ketika berbaring.

Lakukan pijatan lembut di leher dan bahu untuk membuat otot lebih rileks.

(Tribunnews.com, Fahmi Ramadhan/Anita K wardhani/berbagai sumber)