Berpikir berlebihan mungkin terasa seperti badai mental yang terus-menerus, tetapi seiring waktu, kamu dapat mengubah polanya.

Mulailah dengan memahami hubungannya dengan kecemasan, menjaga jarak emosional, dan jalur saraf yang diperkuat, kita dapat mulai mengurai jalinan tersebut. 

Baca juga: Psikolog dan Pakar Self-Growth Bagikan Tips Cegah Overthinking

Perhatikan saat pikiran mulai mengambil rute kebiasaan berpikir berlebihan, berhentilah sejenak, dan arahkan kembali pikiran ke jalur baru. 

Seiring berjalannya waktu, praktik ini dapat mengubah cara kerja pikiran, berhubungan dengan emosi, kecemasan, dan orang-orang di sekitar.