News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Kesehatan

7 Gerakan Olahraga Mudah untuk Musnahkan Lemak Perut

Penulis: Siti Nurjannah Wulandari
Editor: Miftah
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi - Simak tujuh latihan/ gerakan olahraga mudah untuk musnahkan lemak perut. Selamat tinggal perut buncit!

Lakukan posisi papan kemudian tarik lutut kanan ke arah dada sejauh mungkin seperti pada gambar.

Beralih di antara setiap kaki terus menerus seperti berlari. Lakukan sebanyak 20-25 kali.

Berlatih latihan ini akan membantu Anda meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan kesehatan jantung Anda.

Dan karena banyak energi diperlukan untuk melakukan pendaki gunung, itu juga merangsang pembakaran kalori pada kecepatan yang lebih cepat.

3. Burpe

Lakukan gerakan seperti pada video sampai 15-20 kali.

Gerakan ini bisa merupakan latihan pembakar kalori yang sangat baik jika dilakukan dengan sempurna.

Burpe membantu mengembangkan tubuh yang lebih kuat dan juga memperbaiki kondisi tubuh.

Baca: Selain Diet Makanan, Lima Gerakan Yoga Wajah Ini Bisa Bantu Hilangkan Pipi Tembem

4. Sprint (Lari cepat)

Sprint (Bright side)

Lakukan pemanasan selama 5-10 menit sebelum sprint.

Lakukan sprint pertama di sekitar 60% dari kekuatan maksimum yang kamu bisa.

Lakukan setelah setiap sprint selama 2-4 menit.

Berlari sangat bagus untuk meningkatkan tingkat metabolisme dan peningkatan ini bahkan tubuh masih akan terus mendapatkan manfaatnya selama beberapa hari setelah latihan.

5. Sit-up Perut

Sit-up perut (Bright Side)
Halaman
123
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini