Baca tanpa iklan
Simak 6 gerakan olahraga untuk hilangkan lemak di paha, selamat tinggal paha besar!
TRIBUNNEWS.COM - Simak 6 gerakan olahraga untuk hilangkan lemak di paha, selamat tinggal paha besar!
Memiliki bentuk kaki khususnya paha ideal adalah sebuah impian beberapa orang.
Bukan hanya ingin terlihat ramping, hilangnya lemak di bagian kaki bisa membuat kuat.
Namun, untuk mendapatkan kaki ramping dan paha kecil perlu beberapa hal yang harus dilakukan dan dijaga.
Baca: 6 Gerakan Lantai Mudah Bantu Lenyapkan Lemak Perut
Baca: Bantu Bakar Lemak dengan Diet Tidur untuk Menurunkan Berat Badan
Berikut Tribunnews.com himpun dari Brightside.me, 6 gerakan mudah untuk kecilkan paha dan kuatkan kaki:
1. Duduk di Dinding
Duduk di dinding adalah cara paling sederhana untuk melatih kaki Anda.
Kamu hanya memerlukan dinding tinggi untuk lakukan gerakan ini.
Gerakan ini memperkuat otot paha depan Anda, membakar lemak, dan juga meningkatkan daya tahan Anda.
Karena sifatnya untuk menguatkan, tahan gerakan ini lebih lama, 30 detik hingga satu menit.
Ulangi gerakan sampai lima kali.
2. Pose Kursi
Pose kursi, atau disebut Utkatasana, adalah posisi yang sangat kuat untuk seluruh tubuh Anda.