Baca tanpa iklan
5. Diam di Tempat
Terkadang memaksakan diri untuk pulang ke rumah di tengah serangan panik bukan hal yang tepat, karena kita tidak tahu apa yang akan terjadi selama perjalanan.
Jika kondisi tidak memungkinkan untuk beranjak ke mana-mana, tetaplah diam di lokasi saat itu dan lakukan penanganan darurat.
Misalnya dengan minum air dingin, makan camilan untuk mengembalikan gula darah, berjalan sesantai mungkin, bahkan membaca atau menggambar.
Yang terpenting adalah membuat diri kita menjadi lebih tenang dan bisa kembali bernapas normal agar kepanikan mereda.
(*/LLA)
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul "Panic Attack di Tempat Umum, Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengatasinya!"
BERITA REKOMENDASI