Baca tanpa iklan
Itulah citra yang mencoba mempengaruhi pemirsa melalui iklan di tv. Sehingga Anda melupakan pola hidup sehat dan menimbun gula yang menyebabkan kegemukan pada minuman berkarbonasi.
Periksa kesehatan hubungan sosial Anda.
Apakah hubungan Anda dengan pasangan berjalan harmonis? Bagaimana dengan rekan kerja atau atasan? Sebab, semua itu menentukan kesehatan pikiran, jiwa, dan tentunya tubuh Anda.
Bertemanlah dengan orang-orang dari lingkungan yang dapat memotivasi Anda untuk menjadi lebih baik dan membuat Anda nyaman dan bahagia. Mulailah untuk tidak mengingat kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan.
Tegaskan diri Anda untuk berhenti merokok atau berhenti minum, terutama bagi Anda yang berisiko atau menderita diabetes, depresi, artritis, atau penyakit jantung.
Buang kebiasaan buruk
Semua orang tahu beberapa kebiasaan buruk yang masih dilakukan, begitu juga Anda. Berhenti merokok, minum alkohol, begadang setiap malam hingga mengkonsumsi fast food.
Mulailah dengan mengurangi kebiasaan buruk Anda dan jauhkan jika Anda ingin menjalani gaya hidup sehat.
Makan makanan sehat.
Gantilah kalimat “Saya harus” dengan “Saya memilih” untuk makan makanan sehat seperti sayur dan buah secara teratur.
Hal semacam ini mencerminkan kesadaran untuk hidup sehat karena mereka menyadari manfaat dan risikonya jika tidak menerapkan pola makan sehat. Membuat makanan sendiri merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebersihan makanan.
Minum Lebih Banyak Air
Berapa gelas air yang Anda konsumsi hari ini? Saya harap jawabannya adalah 8 gelas. Iya! 8 gelas, berapa jumlah minimum air yang harus Anda minum? Dan tahukah Anda arti kata minimal?
Padahal, selama ini tanpa disadari, kita semua masih kurang minum air putih dalam satu hari. Mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari merupakan cara hidup sehat yang murah, mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mulai Membuat Jus
Jus buah atau sayur bisa menjadi cara yang efisien untuk Anda atau anggota keluarga yang tidak suka makan buah dan sayur secara langsung.
Telah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang enak tanpa mengurangi vitamin atau mineral bermanfaat yang terkandung di dalamnya.
Nikmati jus secara rutin yang merupakan salah satu cara termudah untuk melakukan pola hidup sehat selain minum air putih.
Pilih yang Alami
Melindungi penampilan fisik mulai dari wajah, rambut hingga area tubuh lainnya adalah suatu keharusan. Beberapa produk kecantikan atau kesehatan yang Anda gunakan mungkin tidak ramah bagi tubuh Anda di kemudian hari.
Coba gunakan masker mentimun untuk membersihkan kulit, gunakan madu untuk menghilangkan flek hitam dari jerawat atau konsumsi jus wortel untuk merawat indah mata.
Mengelola Stres
Stres tidak bisa dihindari. Namun anda bisa mencoba mengatasinya dengan merencanakan beberapa hal agar tidak terlantar, menyisihkan waktu untuk bersantai dan melakukan hobi, anda juga bisa melakukan yoga atau meditasi.
Tak hanya itu, dengan merekam beberapa momen yang patut Anda syukuri membuat jiwa menjadi lebih tenang.
Istirahat yang cukup
Hormon anti-penuaan DHEA diproduksi oleh tubuh saat tidur. Pertama, pastikan Anda cukup tidur, dengan membiasakan diri tidur dan bangun pada waktu yang bersamaan.
Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik membantu Anda cepat tidur dan membantu tubuh untuk istirahat.
Pola hidup sehat akan berhasil jika dilandasi kesadaran diri untuk meninggalkan kebiasaan buruk yang menimbulkan berbagai penyakit.
Jadikan juga pola hidup sehat sebagai kebiasaan Anda setiap hari agar Anda mendapatkan manfaat jangka panjang. Semoga bermanfaat