Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM – Memiliki berat badan yang ideal dan sehat merupakan dambaan setiap orang yang dapat dilakukan dengan berbagai cara.
Misalnya diet sehat, dilakukan dengan mengkonsumsi makanan alami dengan konsisten.
Hughes, seorang presenter 48 tahun berhasil menurunkan berat badan sebesar 11 kilogram dengan mengkonsumsi real food untuk diet kenyang.
Ia melakukan diet tersebut dengan mengkonsumsi makanan yang tumbuh di bumi dan banyak terpapar sinar matahari.
"Jadi saya makan semua yang natural, jadi real, asli, tidak pakai diproses, tidak dikalengin, tidak dimasak berulang-ulang," kata Hughes dalam program Ini Baru Empat yang dikutip Tribunnews dari Kompas.com.
Hughes yang memiliki master untuk hipnoterapi, menghipnotis dirinya untuk mengubah cara berpikir saat melihat nasi, roti, dan mi, sehingga tetap konsisten menjalani diet.
"Saya dikasih mi, dikasih nasi, roti ya saya enggak pengin. Buat saya itu bukan makanan, karena bawah sadar saya (itu) bukan makanan," tutur Hughes.
Dilansir dari laman Medicalnewstoday.com, orang-orang sering menganggap diet sebagai rencana penurunan berat badan tertentu.
Tetapi diet hanyalah jenis dan jumlah makanan yang kita makan berbeda.
Makan sehat berarti mengonsumsi makanan padat gizi dalam jumlah yang tepat dari semua kelompok makanan.
Berikut adalah enam tips untuk membantu diet dengan makanan yang sehat agar tubuh tetap fit, dilansir Tribunnews dari laman Medicalnewstoday.com:
1. Kelola ukuran porsi
Beberapa usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas berbeda membutuhkan jumlah makanan yang berbeda pula.
Tetapi banyak orang mengambil lebih banyak energi daripada yang mereka makan.