Baca tanpa iklan
3. Tidur Nyenyak
Tidur nyenyak lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Ilmuwan tidur Patrick Fuller, seorang profesor neurologi di Harvard Medical School, melakukan hal yang sama setiap hari untuk memastikan tidur yang nyenyak.
Dia bangun pada waktu yang sama setiap pagi, menghindari kopi setelah tengah hari, dan berolahraga setidaknya 20 menit sehari.
Selain itu, dia juga menghindari lampu-lampu komputer dan gadget yang terang, setidaknya satu jam sebelum tidur.
4. Perbanyak Bergerak
Penelitian oleh British Journal of Sports Medicine, menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mencegah atau mengurangi flu.
Diketahui, dengan berolahraga dapat membantu mengelola stres pada diri Anda.
Selain itu juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Alergi
Jika Anda memiliki alergi musiman, segera cari tahu mengenai alergi jenis apa itu.
Mempelajari alergi dapat membantu menangani atau menghidari kemungkinan terburuk saat musim pancaroba.
Pastikan untuk menutup jendela dan minta orang lain untuk memotong rumput atau berkebun.
Jika Anda merasakan gejala alergi akan kambuh, segeralah minum obat atau menemui dokter.