Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Flu merupakan penyakit yang dapat menimpa anak kecil hingga orang dewasa.
Ditambah lagi musim hujan, membuat tubuh menjadi mudah sakit apabila tidak dijaga kesehatannya.
Gejala flu dapat berbeda-beda di setiap orang.
Mulai dari demam, hidung tersumbat hingga bersin-bersin.
Apabila Anda sudah terkena flu, hendaknya segera ditangani.
Baca juga: Tips Aman Berkendara Sepeda Motor saat Hujan, Persiapan Diri hingga Jaga Jarak Aman
Berikut adalah tips meredakan hidung mampet karena flu, dikutip dari dinkesjatengprov.go.id:
1. Air putih hangat
Air putih hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung, mencegah dehidrasi, serta meredakan peradangan di jaringan hidung dan tenggorokan.
2. Bawang putih
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa bawang putih memiliki efek antivirus yang dapat mencegah pilek atau flu, serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Kandungan minyak allicin (senyawa yang memberikan harum khas bawang putih) juga dipercaya ampuh untuk melawan pilek dan flu.
3. Madu
Sifat antimikroba alami dari madu dapat membantu tubuh melawan kuman penyakit, termasuk bakteri dan virus penyebab flu.
Madu juga membantu meredakan gejala penyerta flu, seperti pilek dan batuk.
4. Teh hijau
Salah satu penelitian tersebut dimuat dalam Journal of Synthetic Chemistry and Natural Product Chemistry.
Peneliti menyimpulkan teh hijau mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi flu.
5. Jahe
Jahe membantu melemaskan otot saluran pernapasan untuk melegakan hidung serta menguatkan daya tahan tubuh.
6. Daging tanpa lemak
Zat besi sangat penting untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Salah satu cara paling efisien untuk memenuhi asupan zat besi adalah dengan mengonsumsi daging tanpa lemak.
Selain hal-hal di atas, Anda sebaiknya beristirahat penuh.
Sehingga tubuh dapat memaksimalkan kemampuannya untuk melawan flu.
(Tribunnews.com/Widya)