Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara atau tips agar tidak mabuk perjalanan saat mudik lebaran.
Beberapa orang mungkin pernah mengalami mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan merupakan hal yang tidak menyenangkan.
Menurut Juru Bicara Pemerintah Reisa Broto Asmoro, mabuk perjalanan dipicu oleh beberapa hal.
Pada dasarnya, merasa pusing dan mual saat melakukan perjalanan jauh dikarenakan otak itu tidak bisa memahami sinyal gerakan yang dikirim mata, telinga dan tubuh.
Gejala yang dirasakan adalah pusing dan mual ketika kendaraan bergerak.
Namun tidak perlu khawatir, menurut penelitian, banyak orang yang alami mabuk kendaraan.
"Biasanya terjadi karena anaknya masih kecil 2-12 tahun rentan. Atau kebiasaan main handphone atau baca buku. Matanya ke sini, badan goyang enggak sinkron, begitu jalan jauh mual," ungkap Reisa pada siaran Radio RRI, Kamis (28/4/2022).
Baca juga: Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran
Baca juga: Mudik Nyaman dan Aman Bersama Anak, Tips Dari Dokter Siapkan Hal-hal Ini Agar si Kecil Tetap Sehat
Beberapa hal yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi obat anti mabuk sebelum 1-2 jam perjalanan atau saat gejala muncul, langsung konsumsi obat.
Ada beberapa obat anti mual yang bisa dikonsumsi, tetapi biasanya obat-obatan anti mabuk menimbulkan rasa kantuk.
Selain itu, persiapkan juga minum air mineral yang cukup, permen jahe dan cemilan yang sekiranya dapat membantu mengurangi mual.
Disarankan tidak melihat handphone terus-menerus, kemudian tidak merokok karena bisa meningkatkan asam lambung.
"Kalau sudah muncul gejala mual langsung tutup mata beberapa saat, berbaring sampai mereda. Duduk di depan atau lihat pemandangan keluar. Sehingga bisa mengurangi risiko mabuk perjalanan," ujarnya.
Mengutip gramedia.com, berikut 15 cara mencegah mabuk perjalanan:
1. Atur posisi duduk
Posisi duduk memang salah satu hal yang dapat mempengaruhi kondisi kamu ketika melakukan perjalanan.
Jika kamu melakukan perjalanan dengan angkutan umum, cobalah untuk memilih kursi di bagian depan.
Kursi-kursi di bagian depan akan lebih luas dari kursi bagian belakang.
Selain itu, kamu juga bisa mendapat pandangan yang lebih luas ke arah depan dari kursi tersebut.
2. Atur waktu makan dengan waktu keberangkatan
Salah satu faktor yang menyebabkan mabuk perjalanan adalah kondisi tubuh yang terlalu kenyang.
Terlebih jika perjalanan yang dilakukan harus menempuh jarak yang jauh.
Selain itu, jalanan yang berliku juga akan meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Cobalah untuk mengatur waktu makan dengan waktu keberangkatan.
Usahakan makan maksimal 30 menit sebelum keberangkatan.
3. Istirahat yang cukup sebelum bepergian
Sebelum melakukan perjalanan, pastikan kamu istirahat dalam waktu yang cukup.
Jangan sampai kurang istirahat.
Terkadang, mabuk perjalanan juga disebabkan karena kondisi tubuh yang kurang baik.
4. Atur suasana
Salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan adalah dengan mengatur suasana.
Jika suasana di dalam kendaraan tidak menyenangkan, maka penumpang bisa saja merasa mabuk.
Oleh karena itu, cobalah untuk mengatur suasana, contohnya seperti bernyanyi atau mengobrol dengan sesama penumpang lainnya.
5. Sediakan permen
Mengonsumsi permen bisa sedikit mengobati rasa mual karena mabuk perjalanan kamu.
Kamu bisa mengkonsumsi permen jahe.
Menurut hasil beberapa riset, mengonsumsi permen jahe bisa membantu dalam mengurangi rasa mual.
6. Atur pengharum kendaraan
Pilihlah pengharum kendaraan yang tidak membuat kamu merasa tidak enak atau enek.
Kamu bisa memilih pengharum kendaraan yang cukup nyaman.
Cobalah untuk menghindari pengharum kendaraan dengan aroma buah-buahan.
Kamu bisa menggantinya dengan aroma yang terkesan alami dan tidak menyengat.
Baca juga: Cara Cek CCTV Tol Trans Jawa di Aplikasi Travoy untuk Pantau Mudik Lebaran 2022, Bisa Cek Tarif Tol
Baca juga: Penyesuaian One Way Mudik Lebaran, Semula dari Tol Japek KM 47 Berubah Jadi GT Cikatama Km 70
7. Minum air mineral
Saat di perjalanan dan kamu mulai merasa mual, cobalah untuk minum air mineral.
Pastikan konsumsi air mineral yang cukup.
8. Mencari udara segar
Kondisi kendaraan yang penuh dan pengap akan membuat kamu merasakan pusing dan mual.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba mencari udara segar.
Cobalah untuk membuat sedikit jendela supaya dapat menghirup udara segar.
Hal itu akan membantu ketika merasakan mual dan pusing.
9. Cobalah berbaring
Mencoba untuk berbaring juga menjadi salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan.
Kamu bisa berbaring di kursi penumpang.
Jika keadaan tidak memungkinkan untuk berbaring, ambilah posisi yang nyaman.
Misalnya kamu bisa mencoba untuk duduk bersandar dan meluruskan kaki.
10. Istirahat sejenak
Cobalah untuk beristirahat sejenak ketika mulai mabuk perjalanan.
Jika membawa kendaraan pribadi, kamu bisa istirahat di rest area atau tempat makan.
Cobalah untuk beristirahat dan keluar dari dalam kendaraan.
11. Jangan membaca buku dan bermain ponsel
Membaca buku atau bermain ponsel ketika dalam perjalanan dapat menimbulkan rasa pusing atau mual.
Sama seperti kedua aktivitas tersebut, menonton video juga akan memicu mabuk perjalanan.
Untuk mengalihkan rasa mabuk perjalanan, kamu bisa melakukan hal lain.
Seperti melihat-lihat pemandangan atau melihat objek yang diam dari kejauhan di depan.
12. Mendengarkan musik
Cobalah untuk memposisikan tubuh dengan santai.
Kemudian dengarkan music melalui earphone.
Aktivitas seperti ini ini bisa membantu kamu dalam mengistirahatkan pikiran.
Selain itu, juga dapat mengalihkan perhatian sehingga tidak mudah mabuk perjalanan.
13. Melakukan akupresur
Akupresur adalah sebuah pemijatan pada titik-titik tertentu.
Gunakan ibu jari sekitar dua inci atau sekitar lima sentimeter dari lipatan-lipatan pergelangan tangan kamu.
Cobalah untuk melakukan hal tersebut dan tahan beberapa menit sambal ditekan dalam mencari posisi atau pijatan yang paling nyaman dalam posisi tubuh kamu.
14. Tidak menoleh ke belakang
Untuk menghindari mabuk perjalanan, jangan menoleh ke belakang.
Cobalah untuk menghadap ke arah yang dituju.
Menoleh ke belakang akan membuat kamu merasa mual dan pusing.
15. Minum obat
Tips agar tidak mabuk perjalanan yang terakhir adalah dengan minum obat.
Jika semua cara sudah dilakukan, tetapi kamu masih merasa mabuk perjalanan kamu bisa melakukan cara ini.
Minumlah obat anti mabuk perjalanan.
Obat anti mabuk perjalanan ini umumnya akan membuat kamu merasakan ngantuk.
(Tribunnews.com/Latifah/Aisyah Nursyamsi)