Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Umat muslim menyambut datangnya Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran dengan penuh suka cita.
Setelah sebulan lamanya berpuasa, sebagian dari kita ingin menyantap semua makanan yang tersaji di hari Lebaran.
Akibatnya, tak sedikit yang mengalami kenaikan berat badan setelah Lebaran.
Lantas, bagaimana tips agar berat badan tidak naik saat lebaran?
Berikut tips agar berat badan tidak naik saat lebaran, dikutip dari Gulf News:
1. Konsumsi Air Mineral dan Buah
Baca juga: 7 Tips Sehat saat Lebaran 2023 dengan Menjaga Pola Makan
Kandungan serat yang terdapat pada buah dan cairan, membuat tubuh akan merasa lebih kenyang karena sudah sedikit terisi.
Buah yang dianjurkan dikonsumsi yakni nanas dan apel.
Nanas kaya akan serat yang dapat membuat perut kenyang lebih cepat.
Sementara apel berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh dari segala asupan yang masuk ke dalam tubuh.
2. Tidak makan berlebihan
Salah satu penyakit yang paling umum karena makan berlebihan di Idul Fitri adalah sakit perut.
Ini terjadi ketika ada asupan karbohidrat yang besar.
Penting bagi orang untuk menyadari apa yang mereka taruh di piring mereka, karena makan berlebihan dapat menyebabkan gangguan usus yang dapat memperburuk kondisi kesehatan yang ada.