Baca tanpa iklan
Pasalnya makanan dan minuman yang ditemui di rute mudik seringkali menggunakan garam atau gula yang tinggi.
Kedua hal ini dapat memperburuk kesehatan jantung Anda.
Keempat, pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan
Bila tidak memungkinkan membawa makanan sendiri, carilah makanan yang rendah garam dan gula.
Kelima, letakkan obat di tempat terjangkau
Bila memiliki obat penurun darah tinggi atau obat diabetes yang wajib dikonsumsi secara rutin maka letakkan di tempat yang mudah terjangkau.
Keenam, pastikan tubuh fit
Yang paling penting saat ingin mudik adalah tubuh yang fit.
Pastikan sebelum perjalanan tubuh berada dalam kondisi yang fit.
Caranya adalah dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan tidur yang cukup sebelum perjalanan.
Ketujuh, jangan merokok
Hindari merokok atau mengonsumsi tembakau dalam bentuk apapun.
"Itu dia beberapa tips aman yang bisa Anda gunakan untuk cegah serangan jantung saat mudik. Selain itu penting juga menandai lokasi rumah sakit atau klinik terdekat di sepanjang rute perjalanan, agar mengetahui tempat singgah saat situasi darurat," imbaunya.
Jangan lupa juga untuk mengecek kesehatan diri sebelum berangkat agar dokter dapat memberikan masukan yang baik.