Baca tanpa iklan
Stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya antioksidan anthocyanin yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol. Selain itu, buah berry juga rendah lemak dan kalori.
6. Minuman dengan sterol dan stanol
Sterol dan stanol merupakan senyawa tumbuhan yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol. Zat ini biasanya ditambahkan dalam minuman yogurt, susu, atau jus tertentu.
7. Minuman cokelat atau kakao
Kakao mengandung flavanol yang dapat membantu menurunkan LDL dan kolesterol total. Namun masyarakat tetap perlu membatasi minuman cokelat dengan gula dan lemak tambahan yang tinggi.
8. Smoothie susu nabati
Smoothie berbahan dasar susu kedelai atau oat dapat dicampur dengan buah dan sayur seperti apel, alpukat, jeruk, berry, hingga brokoli untuk membantu menjaga kesehatan jantung.
Meski beberapa minuman tersebut disebut dapat membantu mengontrol kolesterol, pola makan sehat tetap menjadi hal utama.
Mengurangi makanan tinggi lemak jenuh, memperbanyak sayur dan buah, serta rutin berolahraga juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama momen Idul Adha.
(Tribunnews.com/Widya)