Baca tanpa iklan
Makanya, berikan jeda yang cukup lama antara olahraga dan waktu tidur agar tubuh memiliki waktu cukup untuk menyesuaikan.
Baca Juga: Menurut Ahli, Ini Cara agar Kebutuhan Tidur Selama Ramadan Tercukupi
Pikiran
Penyebab susah tidur di malam hari yang satu ini sepertinya jadi masalah banyak orang.
Pikiran akan tugas kantor esok hari, masalah yang dihadapi baru-baru ini, deadline tugas, urusan rumah yang harus dibereskan, dan lain sebagainya adalah pemicu otak terus aktif dan tidak bisa rileks.
Oleh karenanya, cobalah mendengarkan musik khusus untuk membantu kita cepat tidur atau bisa juga dengan membaca buku.
Mengingat tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental kita, maka sebaiknya penuhi tidur cukup di malam hari.
Apabila kamu kesulitan tidur cobalah tips di atas tadi. Semoga membantu, ya! (*)