Baca tanpa iklan
Tanpa dukungan atau sumber daya, terlalu banyak ibu tunggal menanggung beban rasa sakit yang berat, yang sering diekspresikan dalam PTSD, depresi, dan tantangan kesehatan mental lainnya.
Untuk ibu tunggal yang menghadapi salah satu tantangan kesehatan mental ini, berikut adalah lima tindakan yang dapat meningkatkan rasa sejahtera:
Baca Juga: Lebih Baik Diluapkan, Memendam Emosi Bisa Memberikan Dampak Buruk Ini pada Tubuh
1. Cari teman atau temukan kelompok serupa: Terhubung dengan ibu tunggal yang memiliki tantangan serupa.
2. Mintalah bantuan: Bahkan perempuan yang kuat dan mandiri membutuhkan bantuan sesekali.
3. Jaringan: Bangun jaringan dukungan teman, kenalan, dan sekutumu.
4. Berlatih perawatan diri: Tidak harus mahal atau memakan banyak waktu, tapi itu kebutuhan.
5. Mencari dukungan profesional :
Konseling secara harfiah adalah penyelamat ketika kesehatan mental dipertaruhkan.
Mengingat stres yang dihadapi ibu tunggal, dikombinasikan dengan tanggung jawab besar untuk membesarkan anak seorang diri, jelas mereka adalah pahlawan super modern kita.
(*)