Baca tanpa iklan
Parapuan.co - Segala hal yang dilakukan oleh tubuh, otak pasti akan terlibat.
Oleh karena itu, otak perlu dilatih agar daya ingat, fokus, dan fungsi sehari-hari meningkat seiring bertambahnya usia.
Latihan otak juga dapat menjaga kesehatan mental lho, Kawan Puan.
Mengutip dari Healthline, berikut beberapa jenis latihan otak yang dapat dilakukan di rumah:
1. Bermain Jigsaw
Mengerjakan teka-teki jigsaw adalah cara terbaik untuk memperkuat otak.
Hal tersebut dibuktikan dalam studi Jigsaw Puzzling Taps Multiple Cognitive Abilities and Is a Potential Protective Factor for Cognitive Aging.
Studi menunjukkan bahwa melakukan teka-teki gambar merekrut beberapa kemampuan kognitif dan merupakan faktor pelindung untuk penuaan kognitif visuospasial.
Dengan kata lain saat menyusun teka-teki gambar, kamu harus melihat potongan-potongan berbeda dan mencari tahu di mana mereka cocok dengan gambar yang lebih besar.
Baca Juga: Sate Sapi dan 2 Kuliner Kabupaten Semarang yang Wajib Dicoba, Nikmat!
2. Bermain Kartu
Bermain kartu juga menjadi cara untuk meningkatkan kesehatan otak.
Menurut penelitian Participation in cognitively-stimulating activities is associated with brain structure and cognitive function in preclinical Alzheimer’s disease, bermain kartu menjadi aktivitas yang merangsang mental untuk orang dewasa.