Baca tanpa iklan
-Apa lima hal yang bisa saya lihat?
- Apa empat hal yang dapat saya dengar?
- Apa yang bisa saya cium?
- Bagaimana rasanya menyentuh lutut saya atau sesuatu yang lain yang bisa saya jangkau? Bagaimana rasanya di bawah jari saya?
6. Cari Bantuan Profesional
Jika merasa tidak dapat mengatasi stres yang kamu hadapi, carilah bantuan profesional dengan menghubungi saluran bantuan kesehatan mental setempat atau hubungi konselor atau doktermu.
Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian, dan ada hal-hal yang dapat Kawan Puan lakukan untuk mendukung kesejahteraan emosionalmu.
Sama halnya seperti yang dilakukan Shawn Mendes, penting untuk mencari bantuan atau berkonsultasi dengan tenaga profesional jika kamu sudah mulai kewalahan dengan dirimu sendiri.
Itu dia 6 hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Manfaat Positif Rutin Merapikan Tempat Tidur
(*)