Baca tanpa iklan
Mengambil jeda dan beristirahat sejenak dari rutinitas seperti yang dilakukan Shawn Mendes itu pun ada baiknya.
Kita tidak melulu harus terus "berlari" mengejar segala hal, yang mungkin belum kita miliki hingga membuat kita merasa sesak dan stres.
Pasalnya, kesehatan mental yang bermasalah juga bisa memengaruhi kesehatan fisik pada umumnya.
Untuk itu, ada baiknya Kawan Puan juga selalu menjaga kesehatan mental.
Berikut ini beberapa tips meningkatkan kesejahteraan mental yang bisa kamu lakukan, seperti dikutip dari laman resmi WHO.
1. Jaga Kesehatan Fisik
Menjaga kesehatan fisik membantu meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraanmu.
Aktiflah setidaknya selama 30 menit setiap hari, baik itu berlari, berjalan, yoga, menari, bersepeda, atau bahkan berkebun. Konsumsi makanan yang seimbang dan sehat. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup.
Baca Juga: Pahami Tanda-Tanda Seseorang Butuh Mencurahkan Emosinya di Puan Talks
2. Lakukan Aktivitas yang Disukai
Cobalah untuk terus melakukan kegiatan yang menurutmu bermakna dan menyenangkan, seperti memasak untuk diri sendiri atau orang yang dicintai, bermain dengan hewan peliharaanmu, berjalan-jalan di taman, membaca buku, atau menonton film atau serial TV.