Baca tanpa iklan
2. Melakukan Journaling
Kegiatan ini bisa dilakukan dnegan cara menuliskan segala kejadian yang menyenangkan, baik yang sudah terjadi maupun yang akan dikerjakan.
Journaling ini bisa dilakukan untuk konsumsi pribadi, atau juga bisa untuk konsumsi publik melalui unggahan di media sosial.
Namun biasanya, seseorang akan memikirkan 'apakah pengalamannya tersebut bisa mendapatkan validasi dari orang lain'.
3. Mencari Koneksi yang Nyata
Kesepian merupakan cara otak manusia untuk memikirkan ulang bahwa ia ingin mencari dan meningkatkan hubungan dengan orang lain.
Sayangnya kehadiran media sosial tidka selalu menjadi solusi terbaik. Padahal media sosial menyuguhkan berbagai teman dari kalangan yang bermacam-macam.
Daripada menjalin hubungan yang banyak dengan orang-orang di media sosial, Anda bisa mencobanya dengan menjalin koneksi dengan orang di dunia nyata.
4. Bersyukur
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa terlibat dalam kegiatan yang meningkatkan rasa syukur dapat mengangkat semangat Anda serta semua orang di sekitar Anda.
Kegiatan bersyukur misalnya membuat jurnal rasa syukur, atau sekadar memberi tahu orang lain apa yang Anda hargai tentang mereka.
Sebagian besar orang memang merasa kekurangan dalam segala hal yang dibutuhkan.
Nah itu tadi ya Tribunners beberapa tips yang bisa kamu pelajari dalam hidup. Karena bukan hanya pola makan saja yang menentukan kesehatan, tetapi juga perasaan serta pikiran. (*)