Baca tanpa iklan
Jangan khawatir!
Baca: Solusi Kurangi Sakit Kepala karena Menahan Kantuk saat Puasa
Baca: Puasa Diyakini Bisa Kurangi Risiko Penyakit dan Tingkatkan Fungsi Mental
Berikut tips penuhi asupan minum 8 gelas air saat berpuasa.
- Minum 1 gelas air putih saat bangun tidur sebelum makan sahur
- Minum 1 gelas air putih setelah makan sahur
- Minum 1 gelas air putih setelah Azan Maghrib
- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Maghrib
- Minum 1 gelas air putih saat berbuka puasa
- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Isya'
- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Tarawih
- Minum 1 gelas air putih sebelum tidur
2. Tingkatkan konsumsi Omega 3 saat sahur dan buka puasa
Lemak omega 3 berperan dalam menjaga kulit dan membuatnya bersinar.
Omega 3 adalah asam lemak esensial karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri sehingga tubuh perlu mendapatkannya dari makanan.
Untuk mendapatkannya kamu bisa mengonsumsi jenis makanan tertentu seperti ikan.
Baca: Inilah 5 Aplikasi Android untuk Temanimu Jalankan Ibadah Puasa Ramadan 2019
Baca: Empat Tips Jitu Agar Tubuh Tetap Fit dan Anti Loyo Saat Puasa