Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Selama berpuasa, kita tidak makan dan tidak minum selama lebih dari 12 jam.
Hal ini dapat membuat penderita maag mungkin terganggu.
Beberapa orang mengalami kondisi asam lambung naik saat berpuasa.
Baca juga: Tips Latih Kesabaran Anak Saat Belajar Berpuasa di Bulan Ramadan
Mengutip Kompas.com, berikut adalah 5 cara alami untuk mengatasi asam lambung naik saat puasa:
1. Makan dalam porsi kecil, sering dan kunyah perlahan
Saat berbuka puasa, penderita maag disarankan untuk tidak langsung makan dalam porsi besar.
Kondisi perut yang terlalu penuh bisa mendorong asam lambung naik kembali dari perut ke kerongkongan.
2. Hindari asupan pedas, asam, berlemak dan kafein
Beberapa makanan dapat memicu asam lambung baik.
Di antaranya mint, makanan berlemak tak sehat, makanan pedas, dan makanan terlalu asam.
Sebaiknya hindari makanan tersebut dan menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh dan cokelat.
Baca juga: Tips Agar Uang THR Lebaran Tidak Cepat Habis, Prioritaskan Hal Ini
3. Atur waktu makan
Setelah menyantap sahur langsung tidur atau tidur terlalu dekat dengan waktu makan dapat memicu asam lambung.
Sebaiknya atur waktu makan agar tidak berdekatan dengan jadwal tidur.