Satu hal yang tidak kalah penting adalah waktu pelaksanaan sahur itu sendiri.

Menurut dr. Agus, Nabi sangat menganjurkan untuk sahur mendekati waktu subuh.

Hal ini bertujuan agar rentang waktu kekosongan perut tidak terlalu lama, sehingga dosis puasa yang dijalankan tubuh tetap dalam batas optimal dan menyehatkan.

"Dengan kombinasi protein yang cukup, hidrasi air putih yang tepat, dan mengikuti waktu sahur yang dianjurkan, tubuh akan memiliki cadangan energi yang stabil untuk beraktivitas seharian tanpa rasa lemas yang berlebihan," pungkasnya.

(Tribunnews.com/Whiesa)