Baca tanpa iklan
Saat berpuasa yang dilatih bukan hanya sekedar perut, tapi kemampuan berkata ‘cukup’.
6. Pikiran Lebih Terarah
Sebagian orang melaporkan kejernihan mental selama puasa. Hal ini bisa terjadi karena berkurangnya overstimulasi dan meningkatnya kesadaran diri.
Aktivitas yang bisa dilakukan adalah - menyusun tiga prioritas utama setiap pagi dan mengurangi multitasking yang berlebihan karena saat distraksi berkurang maka pikiran menemukan arah.
7. Empati yang Bertumbuh
Puasa sering diiringi kegiatan berbagi dan kebersamaan.
Melalui relasi yang hangat, seseorang dapat merasakan empati yang lebih dalam, koneksi emosional yang kuat, serta rasa memiliki dalam komunitas.
Contoh aktivitas: berbuka bersama keluarga atau teman dan kerabat maupun terlibat dalam kegiatan sosial atau pelayanan.
Puasa bukan sekadar ritual fisik, tetapi sebuah perjalanan psikologis dan spiritual yang membantu manusia memperlambat langkah di tengah dunia yang serba cepat.
Puasa adalah sarana detoksifikasi jiwa, yang ditahan bukan hanya rasa lapar tapi juga emosi, ego, impulsivitas dan pikiran yang berisik.
“Puasa adalah ibadah yang memberikan jeda bagi raga untuk membersihkan yang berlebihan, sehingga jiwa kembali seimbang,” pesan dokter Lahargo.
(Tribunnews.com/Deni/Rina)