Baca tanpa iklan
Artinya: "Ya Allah karena-Mu aku berpuasa, dengan-Mu aku beriman, kepada-Mu aku berserah dan dengan rezeki-Mu aku berbuka (puasa), dengan rahmat-Mu, Ya Allah Tuhan Maha Pengasih."
Ide Ngabuburit Sehat
Berpuasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan.
Selama melaksanakan puasa, kita harus tetap beraktivitas seperti biasa.
Meski tengah berpuasa, dianjurkan untuk tidak meninggalkan puasa.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) melalui portalnya ayosehat.kemenkes.go.id menyarakan beberapa olahraga yang bisa dilakukan saat ngabuburit atau sore hari.
1. Bersepeda
Bersepeda ketika berpuasa bisa menjaga tubuh agar tidak mudah lesu.
Selain itu, bersepeda juga membuat pikiran lebih tenang, dan oksigen yang masuk ke dalam tubuh bisa dikontrol lebih mudah.
2. Jogging
Selain bersepeda, jogging saat ngabuburit bisa membuat tubuh lebih fit jika dilakukan selama 20-30 menit dengan intensitas ringan.
3. Yoga
Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa membantu mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh.
Gerakan yoga juga tidak terlalu menguras energi sehingga menjadikan yoga olahraga yang cocok dilakukan saat puasa.
(Tribunnews.com, Renald Shiftanto)