Baca tanpa iklan
Sebagai alternatif sehat, Prof. Budi menyarankan beberapa pilihan minuman:
- Air kelapa muda, segar dan rendah gula tambahan.
- Jus buah atau sayur, namun jangan ditambah gula berlebihan.
- Buah manis alami, seperti kurma segar (ruthob) atau kurma kering, cukup 1–3 butir sebagai asupan energi instan.
"Akan tetapi, tentu saja tidak boleh berlebihan, cukup satu atau tiga butir saja," pungkasnya.
Dengan pengaturan konsumsi gula yang tepat, berbuka puasa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mendukung kesehatan dan menjaga keseimbangan gizi selama Ramadan.
(Tribunnews.com/Latifah)