Baca tanpa iklan
"Jangan sampai karena menahan haus sampai membuat stroke. Ini pernah terjadi saat lomba lari maraton, jadi harus dihindari,"katanya.
Minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Jangan sampai konsumsi minuman berenergi.
"Sebaiknya minum air putih saja, atau minuman isotonik juga tidak apa-apa,"katanya.
Selama perjalanan juga diperkenankan makan buah-buahan seperti pisang atau anggur. Ini akan mengembalikan energi yang hilang.