Baca tanpa iklan
Kedua, yaitu jenis, sarapan harus beragam, dengan mengonsumsi karbohidrat, protein, vitamin, dan air.
"Disamping susu ada air putih," ujarnya.
Yang ketiga, yaitu jumlah, minimal seperempat kebutuhan harian.
Keempat, Jadwal, yang berarti tidak menunda sarapan.
Kelima, jurus mengolah, jangan menggunakan minyak jelantah, karena berpotensi kanker, dan jangan digoreng berkali-kali, dan jangan terlalu empuk karena akan habis vitaminnya.
Yang terakhir yaitu jurus makan, meskipun sudah bagus bergizi di pagi hari, cara makan yang tidak benar, terutama tidak minum, akan membuat kepala menjadi pusing.