Baca tanpa iklan
Karena organ kita tidak mendapat cukup oksigen, maka tubuh kita harus bekerja lebih keras untuk memproduksi energi yang cukup untuk aktivitas harian.
Hal itu membuat kita merasa lelah.
4. Masalah konsentrasi
Jika tingkat oksigen lebih rendah dari yang kita butuhkan, kita tak akan bisa berpikri dengan jelas dan mengalami masalah fokus dan konsentrasi.
5. Penipisan kuku
Kuku kita memerlukan oksigen untuk tetap sehat.
6. Sudut bibir pecah-pecah
Bibir pecah-pecah biasanya terjadi karena cuaca yang dingin, matahari, atau angin.
Tetapi, anemia menyebabkan area tertentu yang pecah-pecah, yaitu di sudut bibir.
Pengobatan alami anemia
1. Meningkatkan asupan folat
Folat merupakan bentuk vitamin B9 yang berperan penting dalam tubuh, termasuk membangun sel darah merah yang sehat.
2. Meningkatkan asupan B21
Vitamin B12 juga merupakan elemen esensial untuk sel darah merah.
Makanan yang kaya vitamin B12 yaitu daging merah, telur, produk olahan susu, ikan, dan makanan laut lain.
3. Meningkatkan asupan zat besi
Zat besi merupakan mineral kunci untuk produksi sel darah merah.
Makanan yang kaya zat besi yaitu daging merah, ubi bit, bayam, brokoli, kacang, dan biji-bijian.
(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)