Baca tanpa iklan
Misalnya, Senin hingga Rabu, Anda melakukan diet ketat dengan jumlah kalori yang teratur berkurang 30-40%.
Selanjutnya, Kamis hingga Sabtu, kamu akan memiliki hari-hari "santai" ketika jumlah kalori meningkat dengan persentase yang sama.
Sedangkan Minggu akan menjadi hari transisi.
Efek samping :
Latihan kekuatan dan kardio aktif ketika kadar glukosa sangat rendah dilarang untuk orang yang menderita penyakit jantung.
Diet ini tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki masalah ginjal, hati, atau pencernaan.
Baca: 9 Makanan Sehat Khas Indonesia Ini Cocok Buat Buat Kamu yang Sedang Jalankan Program Diet
2. Diet Perricone
Dr Nicholas Perricone adalah ahli gizi Amerika dan dokter kulit.
Dietnya dapat membantu tubuh kita menjadi bugar dan memperbaiki kulit berkat lemak ikan yang memperlambat penuaan.
Kamu diperbolehkan makan banyak ikan, protein, buah, dan sayuran saat menjalani diet ini.
Namun kamu harus mengecualikan produk seperti saus, permen, alkohol, dan kue kering.
Sangat penting untuk mengkonsumsi produk yang diizinkan dalam urutan tertentu.
Pertama, kamu makan makanan yang mengandung protein, kemudian makan berserat, dan selanjutnya makanan yang mengandung karbohidrat (buah-buahan).
Pesanan ini membantu memperlambat proses penyerapan gula yang berkontribusi pada penumpukan lemak.