Baca tanpa iklan
3. Diet Paleolitik
Diet ini juga disebut diet Paleo atau diet zaman batu.
Ini dirancang oleh ahli gizi Amerika Loren Cordain .
Ini membutuhkan konsumsi makanan yang dianggap telah tersedia atau dikonsumsi oleh manusia selama era Paleolitik.
Seperti yang kita ingat belajar di sekolah, mereka berburu dan mengumpulkan buah dan tanaman.
Jika kamu inginmengikuti diet ini, kamu harus fokus pada daging, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, madu, beri, jamur, dan ikan yang tidak diproses alias mentah.
Hindari makan makanan olahan seperti produk susu, biji-bijian, gula, garam, kacang-kacangan, permen, dan sebagainya.
Menurut Cordian, produk-produk ini menyebabkan masalah kesehatan karena bertentangan dengan struktur genetik manusia.
Ada penelitian yang membuktikan bahwa diet paleolitik benar-benar membantu menurunkan berat badan.
Efek Samping :
Jika kamu berhenti mengonsumsi produk susu, biji-bijian, dan kacang-kacangan, ini dapat menyebabkan kekurangan kalsium, zat besi, dan magnesium.
Sejumlah besar daging dan lemak jenuh dapat menyebabkan masalah sistem kardiovaskular.
Diet ini cukup kontroversial, jadi disarankan untuk mengikuti diet paleolitik jangka pendek saja.
Baca: Diet Sukses, Tanpa Harus Menolak Makan Nasi, Yuk Intip Triknya
4. Diet Atkins
Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat ini dikembangkan oleh ahli jantung Robert Atkins.