Baca tanpa iklan
Cobalah metode ini selama tiga hari, jika kamu suka, kamu dapat memperpanjangnya selama satu bulan.
Dari hasil penelitian, belum ditemukan adanya efek samping dari metode diet ini.
3. Diet Paleolitik
Diet ini juga disebut diet Paleo atau diet zaman batu.
Ini dirancang oleh ahli gizi Amerika Loren Cordain .
Ini membutuhkan konsumsi makanan yang dianggap telah tersedia atau dikonsumsi oleh manusia selama era Paleolitik.
Seperti yang kita ingat belajar di sekolah, mereka berburu dan mengumpulkan buah dan tanaman.
Jika kamu inginmengikuti diet ini, kamu harus fokus pada daging, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, madu, beri, jamur, dan ikan yang tidak diproses alias mentah.
Hindari makan makanan olahan seperti produk susu, biji-bijian, gula, garam, kacang-kacangan, permen, dan sebagainya.
Menurut Cordian, produk-produk ini menyebabkan masalah kesehatan karena bertentangan dengan struktur genetik manusia.
Ada penelitian yang membuktikan bahwa diet paleolitik benar-benar membantu menurunkan berat badan.
Efek Samping :
Jika kamu berhenti mengonsumsi produk susu, biji-bijian, dan kacang-kacangan, ini dapat menyebabkan kekurangan kalsium, zat besi, dan magnesium.
Sejumlah besar daging dan lemak jenuh dapat menyebabkan masalah sistem kardiovaskular.